Yoga Flow (Vinyasa)

Ich lade dich zu einer fliessend-dynamischen Variante des Hatha-Yoga ein. Wir lassen Atem und Bewegung zueinander finden und fliessen durch harmonische Bewegungsabfolgen in die klassischen Yoga-Haltungen. Das bewusste Atmen in der Bewegung,  das Erfahren von Weite und Lebendigkeit im Körper und das Verinnerlichen der Sequenzen, begleitet  von ausgewählter Musik, lässt dich Bewegungs-Meditation erfahren: Innere Ruhe, Ausgeglichenheit und Zufriedenheit stellen sich ein.

 

Leicht verständliche und alltagsbezogene Yoga-Philosophie geben der Praxis Tiefe: Nimm dir das raus, was du gerade benötigst. Atemtechniken, Entspannungsübungen und eine ausgedehnte Schlussentspannung (Shavasana) runden die 75minütige Praxis ab.

 

Dieser Yoga-Stil ist dynamisch und kommt bewegungsfreudigen Menschen entgegen, welche sich nicht "auszupowern" brauchen, sondern sich in Achtsamkeit mit Energie aufladen möchten.

 

Das regelmässige Üben führt dazu, dass der Körper wirkungsvoll gekräftigt, Fett abgebaut, Muskeln und Herzkreislaufsystem aktiviert werden. Beweglichkeit, Energieniveau und Vitalität werden spürbar erhöht.